Korttidsterapi med lösningsfokuserad inriktning

Inom den lösningsfokuserade terapin riktar man in sig framtiden och lösningarna. Grundtanken att varje människa har styrkor och resurser samt förmågan att lösa problem och genomföra förändringar i livet, som leder till det bättre

Korttidsterapi med lösningsfokuserad inriktning är stödjande samtal med låg tröskel. Hit kan man komma och prata i ett tidigt skede. Terapi behöver inte alltid vara långvarig. Ibland kan till och med ett enda besök räcka. Vanligen träffar jag mina klienter mellan 5 och 20 gånger men det är något vi kommer överens om tillsammans. För att komma framåt finns en hel del korttidsterapeutiska verktyg som kan hjälpa dig att nå insikter om dig själv och ditt liv.

Korttidsterapi är inte det samma som psykoterapi som kan bekostas av Fpa!

Grundteser inom lösningsfokuserad terapi:

• När något inte fungerar - testa något annat.
• Gör mer av det som fungerar.
• Reparera bara det som är sönder - det går att ha ett bra liv på många olika sätt.
• Fokus på det man vill uppnå istället för det man vill slippa.
• Du själv är experten i ditt liv.
• Du blir lyssnad till, behandlad med respekt och i förtroende.

Den lösningsfokuserade terapin utvecklades av Steve de Shazer och Insoo Kim Berg samt deras team vid Brief Family Therapy Cener (BFTC) i Milwaukee USA, på 1980-talet (De Shazer, 1988, 1991, 1994: de Shazer and Berg, 1992). BFTC utvecklade den lösningfokuserade terapin med influenser från Milton Erickson och The Mental Research Institute i Palo Alto (MRI) som utvecklade brief therapy. Lösningsfokuserad terapi är idag en evidensbaserad metod med gott forskningsstöd inom flera behandlingsområden både i kliniskt patientarbete (t.ex. vid missbruk, depression, familje- och relationsproblem); i arbete inom skolvärlden; i icke-kliniskt förändringsarbete (stöd och coaching, inom organisationer och ledarskap).

I Finland är Ben Furman en föregångare inom korttidsterapi. I Helsingfors finns Lyhytterapiainsituutti (Helsinki Brief Therapy Institute) som han grundade 1986 tillsammans med Tapani Ahola.